Her kadın güzelliğinin en ince detaylarına önem verir ve kendisinde ortaya çıkan yaşlanma veya erken yaşlanma belirtileri sonucunda herhangi bir kusur görmeye veya kendini aşağılık hissetmeye dayanamaz.
Ancak belli bir yaşa gelinceye kadar zamanın çarkını durduramaz.Kadınlar sıklıkla şunu merak eder: Yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını nasıl engellerim?
İşte hanımlar, gençliğinizi ve güzelliğinizi korumanıza yardımcı olacak bir makale
Öncelikle yaşlanma belirtilerini önlemek için en iyi tedavi önlem almaktır. En iyi sonuçları elde etmek için genç yaşlarınızda veya yaşlanma belirtilerini ilk fark ettiğinizde sağlıklı bir cilt rutinine başlayın.
Sağlıklı beslenmek yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur
Sağlıklı bir diyet çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir. Gençken ne yediğiniz konusunda pek fazla endişe duymayabilirsiniz ancak yaşlandıkça beslenme ihtiyaçlarınız değişir. Sağlık uzmanlarına göre beslenmenizle cildiniz arasında bir bağlantı var.
Daha genç ve güzel görünmenize yardımcı olabilecek yiyeceklerin listesi:
zeytin yağı
Yeşil çay
Yağlı balıklar (somon, uskumru, ringa balığı);
avokado
sebzeler
Keten tohumu.
nar.
tarçın
zencefil
Kemik suyu
domates;
Bitter çikolata.
Yaşlanma belirtilerini önlemek için cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin
Yaşlanma belirtilerini önlemenin ilk adımı cildi temizlemektir
Cilt temizlendiğinde kan dolaşımının artması nedeniyle tüm deri altı dokular daha iyi çalışır. Aynı zamanda kollajen üretimini de artırır
Uyandığınızda mutlaka yüz yıkama jeli kullanmalısınız ve cilt tipinize uygun olduğunu unutmayınız.
-Cildinize zarar verebileceği için sıcak su kullanmaktan kaçının. Sıcak yerine ılık veya soğuk su kullanın
-Yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamaktan kaçının
Cilt soyulması
Eksfoliasyonun cildiniz için çok sayıda faydası vardır, bunlara ölü deri hücrelerini uzaklaştırmak, cildinizdeki kan dolaşımını iyileştirmek de dahildir.Eksfoliasyon, cilt hücrelerinin daha hızlı yenilenmesine ve cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olmanın yanı sıra cilt bakım ürünlerinin nüfuzunu ve etkinliğini kolaylaştırır.
-Cildin nemlendirilmesi
Cildin nemlendirilmesi, yumuşak bir doku ve sağlıklı, çatlama ve kuruluk içermeyen bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur.Nemlendirici kullanımına sürekli bağlı kalmak aynı zamanda cildi daha fazla kuruluktan korur ve ciltte koyu lekeler gibi yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önler. ve büyük çizgiler.
- Her gün cildinize bir parça buz sürün
Buz, yaşlanma belirtilerini önlemek için en basit tedavilerden biridir
Yüze bir parça buz sürüldüğünde ciltteki kan dolaşımını uyararak cildi rahatlatmaya, cildi sıkılaştırmaya ve kırışıklıkların oluşmasını engellemeye yardımcı olur.Ayrıca gözlere buz kompresi yapmak koyu halkaları gizlemeye yardımcı olur. ayrıca yağlı cilt sorunlarından kurtulmaya, tıkanmış cilt gözeneklerinden kurtulmaya ve cilt lekelerinin giderilmesine de yardımcı olur.Özellikle maske takıldığında yüz kızarıklığı
Güneş kremi kullanın
Güneşe maruz kalmak D vitamini düzeylerini arttırmanın harika bir yolu olsa da, çok fazla güneşten kaçınmak önemlidir. Güneş ve cilt arasında karmaşık bir ilişki vardır çünkü insan vücudu güneş ışığından faydalanacak şekilde tasarlanmıştır ancak aşırı maruz kalmak cildin elastikiyetinin azalmasına ve daha fazla kırışıklığa ve dolayısıyla yaşlanma belirtilerine neden olabilir.
Özellikle yaz aylarında cilt bakımı önlemlerine her zaman önem verilmelidir.
Dışarı çıkmadan 15 dakika önce güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun, böylece daha iyi emilir.
Boyun ve el bakımı
Boyun ve el derinizde yaşlanma belirtileri ortaya çıkabileceği için bakım ve bakım rutininizde vücudunuzun bu bölgelerini ihmal etmemelisiniz.
Boynunuzu ve ellerinizi her gün nemlendirin ve aynı SPF 30 güneş koruyucuyu veya açıkta kalan cilt için her gün kullanın.
Boynunuzun ince ve hassas cildi, yaşlanma belirtilerinin belki de yüzünüzde ortaya çıkmadan önce ortaya çıktığı önemli bir yerdir.
- Vücut nemini korumak
Su, cildinizin sağlığında önemli bir rol oynar ve uygun nemlendirme olmazsa cildiniz donuk görünebilir, kırışıklıklar ortaya çıkabilir ve gözenekler daha belirgin görünebilir.
Beslenme ve güzellik uzmanları, vücuttan toksinlerin atılması, sağlıklı ve ışıltılı bir cildin korunması için günde 8 bardak su içilmesini öneriyor.
– Egzersiz yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur
Egzersizin sağlık açısından birçok faydası vardır ve çalışmalar düzenli egzersizin yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.Egzersiz yaptığınızda vücudunuzdaki kan akışını artırırsınız. Kan akışı arttığında, oksijen ve besinler yenilenir ve cilt hücrelerindeki atıkları gidererek cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlar.
- Sigarayı bırakmak
Sigara içmek sağlığınız için kötüdür ve cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Mayo Clinic'e göre sigara içmek yüzde aşağıdaki kırışıklıklara ve değişikliklere neden oluyor:
göz çevresindeki kırışık çizgiler;
Çizgileri temizle
Düzensiz ten rengi
Gri ten tonları
Derin kırışıklıklar
Göz şişliği
İnce dudaklar.
-Dişlerinizi beyazlatın.
Lekeli ve sarı dişler yaşlanma belirtisidir.Günde iki kez beyazlatıcı diş macunuyla dişlerinizi fırçalayarak beyazlatın.
Yeterli uyku yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur
Uyku genel sağlık için gereklidir ve uyku eksikliği görünüşünüzü etkileyebilir. Bir araştırma, yeterince uyumayan kişilerin daha fazla sarkık göz kapaklarına, daha fazla kırmızı gözlere, daha fazla şiş gözlere, göz altlarında koyu halkalara sahip olduklarını, ayrıca daha soluk cilt, daha fazla kırışıklık ve ince çizgilerden muzdarip olduklarını buldu.
Kırışıklıkları önlemek için her gece en az 8 saat uyuyun.
Uyurken sırt üstü yatın.
Eğer düzenli olarak yüz üstü veya tek tarafınız üzerinde uyuyorsanız, gece boyunca yüzünüzdeki deriyi yastığınıza bastırırsınız. Sabahları yastığınızdan ve uyku çizgilerinizden aldığınız o kırışık çizgiler kırışıklığa dönüşebilir. Yüz cildinize bu ekstra baskıyı önlemek için sırt üstü yatın.
Sırtüstü uyuyamıyorsanız uyku çizgilerini azaltmak için saten veya yüksek iplikli yastık kılıflarına yatırım yapın.