Kollajen: İnsan vücudunda en çok bulunan proteindir, vücut proteinlerinin %30'unu oluşturur ve eklem sağlığı açısından önemlidir.
Cilde sağlıklı ve genç bir görünüm kazandırmak için cilt elastikiyetinin korunması
Kaybından en çok etkilenen, yaşlanma belirtileri gösteren cilttir, dolayısıyla varlığını destekleyen çeşitli yöntemler üzerinde çalışmak gerekir.
Ciltte ortaya çıkan kırışıklıkların erken belirtileri sorunuyla karşılaşmamak için aşağıdaki besinleri mutlaka tüketin:
Kollajen proteini üretimini doğal olarak arttırmak ve cildin gençliğini ve saflığını mümkün olduğu kadar uzun süre korumak için çalışır.
:içindekiler
Kollajen içeren gıdalar
Maskeler yüz için kolajen üretmeye yardımcı olur
Cildinizdeki kolajeni korumak için önemli ipuçları
Kollajen içeren gıdalar
Bazı gıdalar vücudun kollajen yapmak veya sentezlemek için kullanabileceği amino asitler adı verilen proteinler içerir.Bu gıdalar şunları içerir:
- Kemik suyu.
- Hayvan eti.
-Balık.
- Günlük.
- yumurtalar.
Maskeler yüz için kolajen üretmeye yardımcı olur
Yoğurt ve bal karışımı
Bir kap yoğurdu bir çorba kaşığı mısır nişastası ve bir başka öğütülmüş sığlayla karıştırın ve yarım çorba kaşığı beyaz bal ekleyin.
Yüzü ılık suyla iyice yıkamadan önce, tamamen temizlenmiş cilde yaklaşık yarım saat boyunca kolajen yüz maskesi uygulayın.
Nazikçe kurulayın ve kolajen yüz maskesini çıkardıktan sonra nemlendirici krem kullanmak tercih edilir.Aynı tarifi her gün uygularsanız yalnızca iki hafta sonra çok iyi sonuçlar alırsınız.
Yumurta beyazı maskesi
Yumurta akı çok miktarda protein içerir ve cildin sıkılaşmasına ve daha tonlu olmasına yardımcı olur. Bu yüz maskesini yapmak için yapmanız gereken tek şey;
Yumurta aklarını köpürene kadar çırpın
Beyazı gözler ve dudaklardan kaçınarak tüm yüze nazikçe uygulayın.
Bu kolajen artırıcı maskeyi yüzünüzde yaklaşık yarım saat bekletin.
Soyun veya daha sonra ılık suyla yıkayın
Maske gözenekleri anında sıkılaştırır, hasarlı cildi yeniden yapılandırır ve cilt üretimini uyarır.
Kollajen
Avokado kremalı yüz maskesi
1/2 havuç, pişmiş ve püre haline getirilmiş
1/4 püresi avokado
1 yemek kaşığı ağır krema (yağlı cildiniz varsa kaçının)
Pürüzsüz bir hamur oluşturmak için tüm malzemeleri birlikte karıştırın.
Bu püreyi elinizle veya bir fırça yardımıyla yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
15 dakika ila yarım saat kadar ciltte bırakın.
Suyla yıkayıp kurumaya bırakın.
E vitamini, avokadodaki sağlıklı yağlar, havuçtaki beta-karoten ve kremadaki kalsiyum yardımcı olur
Cildi güçlendirirken, sıkılaştırırken ve dokusunu iyileştirirken
Cildinizdeki kolajeni korumak için önemli ipuçları
Yeterli süre uyuyun
Her zaman en az 7 saat kesintisiz uyku uyumaya dikkat edin ve burada bu sağlıklı alışkanlığın tedavide katkı sağladığını belirtelim.
Taze ve genç bir cilt için gerekli miktarda kolajenin üretilmesiyle gün boyu ciltte oluşan hasarlar.
Bolca su iç
Vücudun nemlendirilmesine katkıda bulunmak için günde en az 8 bardak su almalısınız.
Ve cilt.Burada bu gerekli unsurun aynı zamanda korunmasına katkıda bulunan doğal özellikleriyle de öne çıktığını belirtiyoruz.
Kollajen içeren liflerin güvenliğinin yanı sıra cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve vücudun toksinlerden ve zararlı maddelerden temizlenmesinde önemli rolünü vurgular.
sebzeler
Başta kırmızı sebzeler olmak üzere her türlü sebze çok faydalıdır. Domates, yeşil biber ve pancar gibi yiyecekler
Kırmızı lahana, cildi yaşlanma belirtilerinden korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca maddi
Kırmızı sebzelerde bulunan likopen, cildi zararlı güneş ışınlarından korur ve doğal bir güneş koruyucu görevi görür.
Cildinizi ultraviyole ışınlardan koruyun
Kollajen üretimi ve genel cilt sağlığı söz konusu olduğunda, çok fazla UV ışınları en büyük düşmanlarınızdan biridir.
Kollajeninizi korumak için gününüzde güneş koruyucuyu bir öncelik haline getirin
Acilen sigarayı bırakın! Nikotin cildin (ve aynı zamanda sağlığın) bir numaralı düşmanıdır. Solmayı teşvik eder ve cilt hücrelerinin yaşlanmasını hızlandırır.