Yaşlanmayı kontrol edemesek de kimse yaşlı görünmek istemez.Yüzünüzü istila eden yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını hızlandıran besinler olduğu gibi, bu belirtilerin ortaya çıkmasını yavaşlatabilecek sizi koruma adımları da vardır.
Cildinizi güneşten koruyun
UV ışınları cildimize zarar vererek yaşlanma sürecini hızlandırarak kırışıklıklara ve lekelere neden olur. Bu nedenle uzmanlara göre güneş ışığına doğrudan maruz kalmadan önce güneş koruyucu ürünler ve cilt bakım ürünleri kullanmalısınız.
Bolca su iç
Dehidrasyon yalnızca cildinizin kırışık ve sarkık görünmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda daha yaşlı görünmenize de neden olur. Bol miktarda su içtiğinizden emin olun – günde en az 3 ila 4 litre. Su vücudunuzdaki zararlı toksinleri temizler ve iç organlarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Yüzünüzü pirinç suyuyla yıkayın
Pirinç , cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olduğundan, Japon kadınları yüzlerini ve saçlarını yıkamak için uzun süre pirinç suyu kullanırlar.
Yöntemi uygulamak için yarım su bardağı pirinci temiz bir kaseye koyup birkaç kez suyla duruladıktan sonra iki bardak su ekleyip pirinci 15 dakika suda bekletin.
Pirinci boşaltın ve suyunu bir veya iki gün oda sıcaklığında bir kasede saklayın, ardından yüzünüzü yıkamak ve saçları durulamak için kullanın.
Dengeli beslenmeye bağlılık
Daha fazla taze yiyecek yiyin; Sağlığınızı korumak için gerekli olduğundan, makul miktarda hayvansal gıdaya ek olarak balık, tahıl, sebze, meyve, deniz yosunu, fermente soya ürünleri ve yeşil çay tükettiğinizden emin olun; işlenmiş, rafine edilmiş ve işlenmiş gıdaları yemeyi bırakmalısınız. Şekerli gıdalar.
Kollajen seviyesinin korunması
Kollajen cildimiz için önemli bir yapısal proteindir ve cildinizdeki seviyesini doğal yollarla artırmanın yolları vardır: Kemik suyu, balık ve tavuk, kolajen kaynakları ve faydaları, yumurta akı, yapraklı sebzeler ve turunçgilleri diyetinize ekleyin. vücudunuzun daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olun.
Yüze hafifçe masaj yapın
Yüzünüzü suyla yıkayın ve ardından avucunuzun içinde masaj yapın.Japon şekillendirme masajı teknikleri, birkaç seanstan sonra görülebilen muhteşem sonuçlar nedeniyle kadınlar arasında çok popüler hale geldi.
Masajın en güzel yanı bunu kendi başınıza yapabilmenizdir. Parmaklarınızın etkisini azaltmak için masaj yağı veya losyon sürmeyi unutmayın.Cildinize en uygun yağ türleri, bunları doğru kullanma şekli ve hareketlerinizin yumuşak ve pürüzsüz olması sizi daha genç gösterecektir.
yeterli uyku
Uyku sırasında cilt, gündüz saatlerinde kendisinde meydana gelen bozuklukları onarır ve cilt katmanının tazelik unsurlarının oluşumunu, özellikle de cilt kollajen liflerinin üretimini yeniler. Bu nedenle geceleri yeterince uyumak, yani en az yedi saat uyumak, cilt yaşlanmasını önlemek için kişinin yapabileceği en önemli şeylerden biridir.
Sleep Beauty: Look Younger kitabının yazarı Dr. Michael Breus, "Vücudunuz uyurken cildinize kan akışını hızlandırır, bu da sağlıklı bir ışıltıyla uyanmanız anlamına gelir" diyor. Vücudunuzu uykudan mahrum bıraktığınızda cildiniz donuk ve cansız hale gelir. Uyku yoksunluğu, yüzünüzü çevreleyen cilde kan akışının azalmasına yol açarak, pembe yanaklar olmadan donuk bir cilde sahip olmanıza neden olur.