İşte hanımefendi, otuz yaşından sonra cildinize nasıl bakım yapmanız gerektiği.Bu yazıdaki ipuçları gençliğinizi ve güzelliğinizi uzun yıllar korumanızı sağlayacaktır.
Kadınlar, özellikle kadının yaşı büyüdükçe çekiciliğinin azaldığına inanan bir toplumda yaşadıkları için, güzelliklerini kaybetme korkusuyla yaşlanmak istemezler.
Kadınlar her zaman genç görünmeyi sevdikleri, özellik ve yaşın etkisini göstermedikleri için gençliklerinden ve canlılıklarından daha çok korkarlar.Yaşla birlikte kolajen üretim yüzdesi azalmaya başlar ve cilt yavaş yavaş elastikiyetini ve tazeliğini kaybeder. , ve kırışıklıklar oluşmaya başlar ama takip ettiğinizde... Düzenli bir cilt bakımı rutini ile yaş sadece bir sayı haline gelecek, yaşınızdan daha genç görünecek, cildiniz her zaman ışıltılı ve taze olacaktır.
Bu, eğer düzenli olarak uygularsanız sizi her zaman yirmi yaşında gösterecek bir rutindir.
Doğru beslenme
Parlayan cildin sırrı sağlıklı beslenmedir
Besinlerin cilt sağlığına ve tazeliğine etkisi fark edilir. Cilt, vücudun durumunu ve sağlık düzeyini yansıtan bir ayna gibidir.
Çoğu cilt bakım ürünü ve kozmetik, sağlıklı bir cilt vermeden cildin yüzey tabakası üzerinde çalışır. Doğru sağlıklı beslenme, cildin canlılığını ve sağlığını sağlar ve besin açısından zengin gıdaları beslenmenize eklemek cildinizin tazeliğini ve parlaklığını korumaya yardımcı olur.
O halde hanımefendi, aşağıdakileri içeren yiyecekleri yemeye çalışın:
-Sağlıklı protein kaynakları
-Sağlıklı yağlar
-Antioksidanlar açısından zengin besinler
Sağlıklı cildi destekleyen ve parlaklığını koruyan en önemli besleyici gıdalar aşağıdadır.
– Orijinal zeytinyağının beslenme programında önemli bir yeri vardır. Salatalara veya yemeklere bir çay kaşığı zeytinyağı eklemek genel sağlık ve cilt güzelliği açısından faydalıdır.
-Yeşil çay: Cildi yaşlanmaya ve hasarlara karşı korur.Yeşil çay sadece ciltteki kızarıklığı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cildin nemini ve elastikiyetini de korur.
Yağlı balık, sağlıklı cildi geliştirebilen oldukça besleyici bir besindir
Bitter çikolata vücutta antioksidan görevi gören zengin bir polifenol kaynağıdır.
Ispanak, roka, maydanoz gibi koyu renkli sebzeler hücreleri yenileyerek cildin daha parlak olmasını sağlar.
Avokado: Kalp dostu yağlar, lif ve sağlık için gerekli olan birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir.
Ceviz cilde faydalı kuruyemişler arasında sayılır. Cilt yüzeyindeki hücre yapısının korunmasına destek olmanın yanı sıra kırışıklıkların görünümünün geciktirilmesine de yardımcı olan sağlıklı yağlar açısından zengin bir besindir.
cildi temizlemek
Cilt temizliği cilt bakım rutininizin ilk ve en önemli adımıdır.Temiz olmayan cilde uygulanan ürünler istenilen etkiyi sağlamayacak, aktif maddeler daha derin katmanlara nüfuz etmeyecek, gözenekleri tıkayacak, sebum ve salgıların oluşmasına neden olabilecektir. cilt iltihabına yol açar.
Göz kremi
Gözler sadece ruhunuzun yansıması değil aynı zamanda yaşınızın da yansımasıdır. Göz çevresindeki kırışıklıklar size gerçek yaşınızdan daha fazla yaş verebilir
Bu nedenle 30 yaş sonrası yüz bakımında göz çevresi kremleri de yer almalıdır. Cildi sıkılaştırma ve kırışıklıkların görünümünü önleme etkisine sahip aktif nemlendirici bileşenlerden oluşan zengin bir bileşim içerir.
Cilt soyulması
Cildin düzenli olarak eksfoliye edilmesi, ciltte yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasının yavaşlatılmasına yardımcı olur. Ölü hücreler ciltte kırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur, bu da cildin daha yaşlı görünmesine neden olur. Düzenli eksfoliasyonun, cilt tonunu eşitleyerek cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var. üzerindeki kirleri giderir, parlaklığını ve güzelliğini arttırır. Peeling yapmak için limon suyunu ve balı toz şekerle karıştırabilirsiniz. Şeker yerine tuz da kullanabilirsiniz.
-Haftada iki kez peeling yapmak yeterli olacaktır.
8 saat uyku
Yedi ila dokuz saat uyuyan kişilerin cildi daha parlaktır
Daha sonra geceleri cilt hücreleri daha hızlı yenilenir ve cildin tazeliğinden sorumlu olan kolajen üretilir.
Boyun ve göğüs bakımı
Hanımefendi, güzelliğiniz yaşlanma belirtileri gösteren bir boyun ve göğüsle tamamlanamaz
Boynunuzdaki ve göğsünüzdeki cilt çok ince olduğundan hasara karşı vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha savunmasızdır.
Ayrıca boynunuz ve göğsünüz yüzünüze göre daha az yağ bezine sahiptir, bu da daha az sebum ürettiği anlamına gelir. Dehidrasyon, ince çizgilerin ve kırışıklıkların gizli nedenlerinden biri olduğundan, bu, göğüs bölgesinde yaşlanma belirtilerinin neden ortaya çıktığını açıklamaktadır; bu nedenle, genel olarak eşit bir cilt tonu elde etmek için bu bölgelere dikkat edin.
Hangi ürünleri kullanmalıyım?
Boynunuz ve göğsünüz, yüzünüz için halihazırda olduğundan daha fazlasına ihtiyaç duymaz.Pahalı bir boyun kremine ihtiyacınız yok.
. Sadece bu rutini takip etmenizi öneririz:
-Vücudunuzun geri kalanını yaptığınız gibi temizleyin ve peeling yapın.
– Nemlendirin ve güneş koruyucu kullanın
Yüzünüzde nemlendirici ve güneş kremi kullanırken, günlük güneşe maruz kalmanın neden olduğu hasarlarla mücadele etmek için boynunuzu ve göğsünüzü de dahil ettiğinizden emin olun.
İçme suyu
Su, cildinizin sağlığının korunmasına, nemli, parlak ve yumuşak tutulmasına katkıda bulunur.Bu, kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirmeye yardımcı olur.
Yeterli su içmek, kırışıklıkların görünümünü azaltmak için topikal kremler uygulamaktan daha önemlidir.
Her gün yaklaşık 8-10 bardak su için. Çünkü su sadece sağlıklı bir vücut için değil aynı zamanda güzel bir cilt için de gereklidir. Ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve güzel bir cilt sağlar.
Güneş kremi kullanın
Güneş ışığı güçlü bir D vitamini kaynağıdır ve kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Ancak güneş ışınlarının içerdiği ultraviyole ışınları ciltte yaşlanma belirtileri, koyu lekeler, çil sayısında artış gibi olumsuz etkilere sahiptir.
Bu nedenle güneş koruyucu her yaşta önemlidir ve kimse dışarı çıkarken uygulamayı unutmamalıdır.
- Dışarı çıkmadan 25-30 dakika önce uygulamanız gerekmektedir.
Üründen yeterli miktarda alıp yüzünüze, boynunuza ve ellerinize uygulamalısınız.
Yüzünüzde buz küpleri kullanın
En eski yaşlanma karşıtı prosedür yüze buz küpleri sürmektir.Bunu maden suyundan veya şifalı bitkilerin (papatya, pirinç suyu, salatalık) kaynatmalarından hazırlayabilirsiniz.
Buz küpünü, bir bölgede çok uzun süre kalmadan, eriyene kadar dairesel hareketlerle nazikçe cildinizin üzerinden geçirebilirsiniz.
Bu yöntem cilt temizlendikten sonra sabah ve akşam olmak üzere iki kez tekrarlanır.
Hangi sonucu elde ederiz:
Gözeneklerin daralması.
Şişlik ve şişlikleri azaltır
Yüzün parlaklığı giderilir ve ciltteki yağ yüzdesi azalır.
-Doğal maskeler kullanın
Hanımefendi, pahalı yüz maskeleri almanıza veya güzellik merkezine gitmenize gerek yok. Işıltılı ve taze bir cildin keyfini çıkarmak için mutfağınızda bulunan doğal cilt bakım malzemelerini kullanabilirsiniz. İşte harika sonuçlar veren bazı doğal ve kanıtlanmış tarifler
İlk tarif:
Bir çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal,
Ve bir çay kaşığı bal
Balı zerdeçalla karıştırın, ardından cildinize 15 dakika uygulayın ve ardından ılık suyla yıkayın.
Bu karışımı haftada bir kez tekrarlayın
Bal, Zerdeçal ve Limonun Faydaları
- Cildin nemlendirilmesi ve eksfoliye edilmesi, yeni hücrelerin büyümesinin uyarılması, ölü derinin giderilmesi, cildin elastikiyetinin ve pürüzsüzlüğünün korunması.
- Kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi erken yaşlanma belirtilerinin görünümünün azaltılması
İkinci tarif
- 2 yemek kaşığı kahve
- Yumurta beyazı
-Yarım yemek kaşığı limon suyu
- Bir kaşık bal.
Her şeyi karıştırın ve ardından bu tarifi 20 dakika boyunca uygulayın.
Bu karışımı haftada bir kez tekrarlayın
Bu tarifin otuz yaş sonrası cilt bakımına faydaları
Cilt pigmentasyonunu giderir, beyazlatır ve rengini bütünleştirir.
Cildin peeling yapmasına ve ölü hücrelerden kurtulmasına katkıda bulunur.
Cildin rengini açmaya ve göz altı şişkinliğini gidermeye yardımcı olur.
Cilt hücrelerini yenileyerek sivilce ve akneye neden olan enfeksiyonlardan korur.
Bu formül yüzü tazeler, gözenekleri sıkılaştırır, mikro elementleri besler ve kan dolaşımını iyileştirir.
Otuz yaşından sonra cilt bakımı için egzersiz yapmak
Egzersiz sadece fit bir vücut elde edilmesine katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda cildin doğasını da iyileştirir.Egzersizin en önemli faydalarından biri cildi sivilcelerden, kırışıklıklardan ve donuk ciltten korumasıdır ve cildin kollajen üretimini arttırarak ciltteki kolajeni artırır. cildinizin tazeliğini ve elastikiyetini korumaya yardımcı olur.
Günde 30 dakika yürüyebilir veya spor salonuna gidebilirsiniz.
Işıltılı ve taze bir cilde kavuşacak, cildinizin ve saçlarınızın daha da güzelleştiğini fark edeceksiniz.
Ellerde bakım
Otuz yaşından sonra cilt bakımı yalnızca yüzle sınırlı değildir.Yüz harika görünse bile eller çoğu zaman bir kadının gerçek yaşını ortaya çıkarır.Uygun bakım yapılmadığı takdirde eller gerçek yaşınızdan daha yaşlı görünecektir. Ellere çok fazla makyaj yapmak zordur ve lekeleri gizleyemezsiniz.
-30 yıl sonra el bakım rutininize mutlaka nemlendirmeyi ekleyin. Her gün hafif nemli bir cilt üzerinde yapılması önemlidir.
Soğuk veya sıcak suyun kan damarlarının sağlığına zarar verdiğini unutmayın, suyun ılımlı olması tercih edilir.
– Temel ev işlerini eldiven giyerek yapmaya çalışın.
-Vücudun bu kısmına vitamin bileşikleri, bitki özleri ve yağlar içeren yaşlanma karşıtı ve besleyici kremler alın.