الشعر الصحي أسرار مهمة للحصول عليه

يعتبر طول الشعر من علامات الجمال عند النساء، وتتمنى جميع  النساء الحصول على شعر جميل وكثيف وصحي .

ومن الجدير بالذكر أن تقوية الشعر والحصول على شعر صحي لا يكون فقط عبر استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل الشامبو، وإنما أيضا من خلال عادات التغذية السليمة.

اساسيات الشعر الصحي:

1 – الغذاء الصحي المتوازن:

يجب الحصول على الغذاء المتكامل المتوازن وتجنب كل ما هو غير صحي ويسبب خلل في عملية الأيض.

كما يمكن الحصول على المكملات الغذائية التي تعود بالنفع على معدل نمو وطبيعة الشعر لكن بعد استشارة خبير تغذية.

2 – تناول ما يكفي من الماء:

تناول ما يكفي من الماء أهم خطوات  العناية بالشعر، وعلى الرغم من أن الجفاف يمكن اعتباره العدو الأول للجمال بسبب ما يتركه من آثار كبيرة وخطيرة على البشرة والشعر إلا أن أحداً لا يهتم بالأمر ويكاد يمر عدة أيام على شخص ما، دون أن يشرب الماء حتى يشعر بالعطش، ومن ثم ستكون النتيجة كارثية على شعره لا يمكن التخلص منها.

وعليك تجنب كل ما من شأنه أن يزيد كمية الماء المطروحة من الجسم مثل الكافيين في الشاي والقهوة بالإضافة إلى المشروبات الغازية.

3 – الراحة النفسية والهدوء:

الشعر حساس أي أنه سريع التأثر بالمشاكل النفسية التي تمر بها وذلك منطقي نتيجة اختلال توازن الهرمونات وما لذلك من نتيجة سلبية تزيد من تساقط الشعر وتضعف جذوره وتؤخر معدل النمو، وهذا ما يفسر تساقط الشعر في الخريف وهو نتيجة اكتئاب الخريف.

لا بد من التعامل مع الاكتئاب والتخلص منه تماماً بالإضافة إلى التحكم بالغضب وتجنب نوباته الكبيرة.

القيام بالأنشطة المفيدة وتنظيم الوقت والالتزام باليوغا وخاصة في الصباح.

٤ – حماية الشعر من الحرارة:

خلال تمشيط الشعر المبلل بعض أو كثير من الأشخاص يعملون على تجفيفه باستخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر وهذا العمل لا يقل خطورة عن تسريحه وهو مبلل إلا أن نتائجه أسرع وأشد على حالة الشعر وطبيعته، والتي يمكن تلخيصها بجفاف جلدة الرأس وزيادة تساقط الشعر وتقصف الشعر وتلفه ويمكن أن تؤدي الحرارة المرتفعة إلى إحراقه.

تجنب تعرض الشعر لهواء السيشوار الساخن إن كان الهدف من هذا الأمر تجفيفه سريعاً والاعتماد على المنشفة القطنية النظيفة في هذا، وفي حال كان الهدف تصفيف الشعر فيجب تجفيفه أولاً ومن ثم استخدام السيشوار.

٥– حماية الشعر من خطر الصيف:

أشعة الشمس تعني الحرارة العالية التي سيتعرض لها الشعر وارتفاع احتمال ما قد يتعرض له الشعر من الجفاف والتلف، وحمامات السباحة التي تحتوي مياهها على الكلور بهدف التنظيف، كلها أمور تجعل اتباع روتين العناية بالشعر من الضروريات التي يمكن تدمير الشعر بدونها ويجب التركيز على أمر روتين العناية بالشعر خلال الصيف.

فيجب حماية الشعر من الشمس من خلال تجنب التعرض إليها أو اعتماد القبعات المناسبة والألوان الفاتحة.

كما يجب حماية الشعر من الكلور في مياه السباحة من خلال اعتماد القبعة المخصصة لذلك.

٦- تجنب شد الشعر بقسوة:

إن كان روتين العناية بالشعر الخاص بك ينص على تسريح الشعر وربطه بقوة إلى الخلف فهذا ليس روتين عناية، بل إنه روتين إلحاق الضرر بالشعر ليس إلا، فيسبب له التساقط عند مقدمة الشعر بالإضافة إلى الشعور بالصداع والقلق.

عليك اعتماد تسريحات الشعر التي لا تحتاج إلى شده نحو الخلف، وفي الوقت ذاته من الضروري منح الشعر فترة راحة من الربط وذلك بتركه عدة ساعات يومياً مفروداً وطليقاً.

٧– اجراء الفحوص الطبية بشكل دوري:

يعض الأمراض قد تتخذ من تساقط الشعر أعراضاً لها أو كمؤشر قوي مثل تكيس المبايض أو مشاكل الغدد الصم بالإضافة إلى فقر الدم وغيرها.

ومن هنا عليك القيام بالفحوص الطبية الشاملة بشكل دوري، وبشكل طارئ إذا مررت بحالة تساقط شعر ملفتة دون مبرر منطقي.

هذا كان روتين العناية بالشعر وعلى الرغم من أنه يضم عدة خطوات إلا أنها سهلة جداً ولن تحتاج إلى أي جهد إضافي أو وقت أو مال، وفي الوقت ذاته تعتبر ذات نتائج مضمونة ومجربة.