يعد شيب الشعر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يبدأ في وقت أقرب مما يتوقعون. عندما تلاحظ بعض الخصلات الرمادية في العشرينات أو الثلاثينات من عمرك، فقد يبدو أن الوقت قد حان للذعر. ومع ذلك، فهذا ليس شيئًا يجب أن تقلق بشأنه. يبدأ ظهور الشعر الرمادي لدى بعض الأشخاص في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، بينما قد يعاني منه آخرون في وقت مبكر. فيما يلي الأسباب والحلول للتعامل مع الشعر الرمادي.
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الرمادي؟
تحتوي بصيلات شعرك على خلايا صبغية تسمى الميلانين، وهي مادة كيميائية تحدد لون بشرتك وعينيك ولون شعرك. عندما تموت الخلايا المنتجة للصبغة في جذع الشعرة، يصبح شعرك رماديًا.
أسباب الشعر الرمادي
تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في جعل شعرك رماديًا. إذا كان أحد والديك يعاني من الشيب في سن مبكرة، فمن المحتمل أن يتطور لديك الشيب في سن مبكرة. يؤدي الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة من داخل جسمك أو من البيئة الخارجية أيضًا إلى شيخوخة الشعر المبكرة. من المهم اتباع نظام غذائي صحي لمحاربة الجذور الداخلية واستخدام منتجات العناية بالشعر عالية الجودة للتعامل مع الضغوطات الخارجية. يساهم نقص التغذية أو الحالات الطبية وفيتامينات B وD وE ونقص البيوتين في تكوين الشعر الرمادي. كما أن بعض الحالات الطبية، مثل أمراض المناعة الذاتية، تزيد من خطر نقص الميلانين في بصيلات الشعر.
كيفية التعامل مع الشعر الرمادي
لا يمكنك عكس العملية، ولكن يمكنك بذل جهد لعدم تفاقم الوضع وإخفاء الخيوط الرمادية الموجودة.
تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يقلل من الإجهاد التأكسدي. على سبيل المثال، يوجد فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة بكثرة في الأطعمة مثل البرتقال والقرنبيط والفلفل الحلو. أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي يمكنك العثور عليها في الخضار الورقية هو فيتامين E. لذلك، تجنب الأطعمة المصنعة وتناول الكثير من الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات.
السيطرة على التوتر يمكن أن يسبب التوتر شيب الشعر المبكر. حاول تقليل الضغوطات غير الضرورية في حياتك أو حاول إدارة التوتر بطرق مثمرة مثل ممارسة التمارين الرياضية أو التنفس العميق أو التأمل.
الإقلاع عن التدخين الإقلاع عن التدخين من أجل صحة شعرك وصحتك العامة. يرتبط التدخين بظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة. كما أنه يؤدي إلى الاستجابة للضغط النفسي الذي يسرع عملية الشيخوخة. فهو يقلل من إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر ويتسبب في تحول الشعر إلى اللون الرمادي بشكل أسرع. إذا كان شعرك رماديًا بالفعل، فإن دخان السجائر يمكن أن يحول شعرك إلى اللون الأصفر ويجعله يبدو بلا حياة.
استخدمي شامبو مضاد للشيب: الشامبو المضاد للشيب هو منتجات مصممة خصيصًا لمنع الشعر الرمادي وعكس اتجاهه. يمكنك تجربة منتج مثل شامبو Shiny Black- Anti-Gray. لا يحتوي على أي صبغات وهو فعال على جميع ألوان وأنواع الشعر. يحتوي على صبغة الميلانين التي تساعد على استعادة لون الشعر الأصلي. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية لن تضر شعرك.
على الرغم من أنه لا يمكن عكس الشعر الرمادي بالكامل، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي وإدارة التوتر واستخدام شامبو مضاد للشعر الرمادي يمكن أن يساعد في إبطاء العملية. اعتمدي أسلوب حياة صحي للحفاظ على لون شعرك الطبيعي لفترة أطول.
