أسرع روتين لتعزيز نمو الشعر وتكثيفه

تحلم معظم النساء إلى الحصول على شعر صحي وكثيف، ولكن قد تعاني بعضهن من الشعر الخفيف مما يؤثر على نفسيتهن وثقتهن بأنفسهن، إلا أن تغيير أسلوب حياتنا وروتين الشعر يمكن أن يكون المفتاح الأساسي للحصول على شعر كثيف ورائع، لذلك إليك أفضل روتين من أجل نمو الشعر وتكثيفه

جدول المحتويات

اتباع نظام غذائي صحي
تمشيط الشعر
الكيراتين

تجنبي استخدام أجهزة تسخين الشعر

نصائح مهمة لشعر أكثر حيوية و جمال

اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي هو أهم شيء يجب مراعاته إذا كنت تريدين شعر كثيف. فتأكدي من الحصول على الكثير من البروتين عالي الجودة والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون و أوميغا 3

. فالأطعمة التي تتضمن هذه البروتينات هي السلمون والأفوكادو والمكسرات والخضروات والفواكه. وهي تمنح الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة من أجل نمو الشعر وتكثيفه

الأطعمة التي تساعد في تقوية و نمو الشعر وكثافته

. البيض: هو مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما مهمان لصحة الشعر ونموه، ويرتبط نقص في أي من هذه العناصر الغذائية بفقدان الشعر

.التوت: غني بمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تعزز نمو الشعر

 .الفراولة: غنية بفيتامين ج، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان قد يعززان نمو الشعر

(A , C) السبانخ: تحتوي على حامض الفوليك والحديد وفيتامينات

.مما قد يعزز نمو الشعر , قد يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر

 الأسماك الدهنية: مثل السلمون والرنجة مصادر رائعة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ترتبط بتحسين نمو الشعر وكثافته

تمشيط الشعر

يعد تمشيط الشعر أمر مهم و مفيد لصحة الشعر وتغذيته، ويقلل من تساقط الشعر؛ فتمشيط الشعر يحفز الشعيرات الدموية الموجودة في فروة الرأس؛ مما يزيد من نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر فيشجع على نمو الشعر، كما أن التمشيط يحفز الغدد الدهنية المنتجة للزهم الموجودة في بصيلات الشعر؛ مما يجعل الشعر أقوى وأكثر مرونةً وأقل جفافاً وأكثر سلاسةً
ولكن يجب الامتناع تماما عن تمشيط الشعر المبلل، عوضا عن ذلك، يجب الانتظار حتى يجف الشعر بشكل طبيعي قبل تمشيطه، لأن الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للتكسر

.سيدتي لا تنسي استخدمي فرشاة صحيحة مثل الفرشاة المستديرة من السيراميك للمساعدة في صنع اللمعان أثناء التمشيط

الكيراتين

يُعرَف الكيراتين على أنّه البروتين الموجود بشكلٍ طبيعيّ في الشعر، وهو البروتين الذي يساهم في تقوية الشعر، وجعله لامعاً، حيث يعمل على تعزيز نمو الشعر و تكثيفه وجعله لامعاً. فالكيراتين موجود بالجسم بشكل طبيعي

لكن مع التقدم بالعمر وممارسة بعض العادات الخاطئة  يحدث فقدان نسبة كبيرة من الكيراتين الموجود بالشعر

و بالتالي يضعف الشعر ويفقد جماله و كثافته

تجنبي استخدام أجهزة تسخين الشعر

دائمًا ما تحرص السيدات والفتيات على استخدام أدوات تصفيف الشعر التي تعمل بالحرارة مثل السيشوار، للحصول على شعر ناعم ولامع، أو لتجفيف الشعر بسرعة بعد غسله مباشرة، لكن على الرغم من أن أجهزة تسخين الشعر أحد الأدوات التجميلية التي لا يمكن الاستغناء عنها، سواء في تصفيف شعركِ أو تجفيفه. يجب ألا تغفلي أضرارها وخصوصا على الشعر المبلل، إذ إن هناك بعض المخاطر التي تسببها مثل اتلاف بنية الشعر وإضعافه وحرقه

نصائح مهمة لشعر أكثر حيوية و جمال

شرب كمية وافرة من الماء يضمن لك ترطيب الشعر من الداخل
ربط الشعر طوال الوقت يضعفه ويجعله أكثر عرضه للتقصف فيجب أن تتركى شعرك منطلقاً كلما استطعت وإذا كنت مضطرة لربطه فلا تستخدمي رابطة الشعر المرنة لأنها تقطع الشعر

.الماء شديد السخونة يفقد الشعر طبقة الزيوت الطبيعية المرطبة، لذا يُفضل غسل الشعر بالماء الفاتر أو الدافئ

  يُنصح باستخدام الشامبو أكثر من مرتين أسبوعياً للشعر الجاف والمجعد، معظم الشامبوهات التقليدية تحتوي على مادة الكبريتات التي تؤدي إلى زيادة جفاف الشعر وضعف نمو الشعر وكذلك افتقاده للعناصر المرطبة
. استخدم المشط الخشبي ذو الأسنان الواسعة لتمشيط الشعر الجاف والمجعد